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#TeKmedical #Tips #yomequedoencasa #quedateencasa #Gluteos #Piernas #Fit #Spa #Estetica #Electrodos #Muscle #bodybuilding
Es momento de quedarnos en casa y nosotros te acompañamos😊, preparamos esta rutina para 🍑 glúteos y piernas❤️.
Vamos a trabajar unos días con cardio y otros con sesiones de electrodos
👉Día 1 Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales)
Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa celulitis.
📍Intensidad media / baja
👉Día 2: Saltar la soga
Lo ideal es llegar a los 20 minutos de trabajo, puedes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario.
👉Día 3 Electrodos con el programa preestablecido
#TeKmedical #Tips #yomequedoencasa #quedateencasa #Gluteos #Piernas #Fit #Spa #Estetica #Electrodos #Muscle #bodybuilding Es momento de quedarnos en casa y nosotros te acompañamos😊, preparamos esta rutina para 🍑 glúteos y piernas❤️. Vamos a trabajar unos días con cardio y otros con sesiones de electrodos 👉Día 1 Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa celulitis. 📍Intensidad media / baja 👉Día 2: Saltar la soga Lo ideal es llegar a los 20 minutos de trabajo, puedes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario. 👉Día 3 Electrodos con el programa preestablecido "Fuerza Explosiva" Es muy importante que no se sienta dolor. 📍Intensidad alta *Este programa de fuerza es bastante intenso así que si recién estás comenzando debes moderar la intensidad que colocas para que sea agradable e ir aumentando gradualmente. 👉Día 4 tiene 2 partes: Caminata rápida por 20 a 30 minutos depende de tu capacidad. 15 a 20 flexiones de pecho. Si se te dificulta apoya las rodillas en el piso. 📍Importante: tomar descansos intermitentes durante esos minutos dependiendo de tu necesidad. 👉Día 5 Electrodos con el programa preestablecido "Endurecer" por 25 minutos. 📍Intensidad media 👉El día 6 vas a descansar ❤️ Tu cuerpo lo va a agradecer. 😉Te recordamos como siempre combinar estas sesiones con una alimentación balanceada 🥗 https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM
#TeKmedical #Tips #Electrodos #biceps #espalda
#Fit #saludable
Te acompañamos con una rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅
💥comenzamos😎:
☝️ Día 1:
1. Electrodos en Bíceps💪:
- 5 minutos con el programa calentamiento
-30 minutos con el programa
#TeKmedical #Tips #Electrodos #biceps #espalda #Fit #saludable Te acompañamos con una rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos😎: ☝️ Día 1: 1. Electrodos en Bíceps💪: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Flacidez" de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad en las perillas debe ser media. 2. Sentadillas en la pared🍑: Usar la pared como guía para bajar y subir con la espalda recta, bajar hasta que las piernas estén en posición de 90° o que parezca que te estas sentando en una silla. Contar cada bajada, son 15 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ✌️ Día 2: 1. Electrodos en espalda: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Endurecer" con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad en perillas debe ser media 2. Saltos angelitos: Saltar como indica la figura hacer 20 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate el tiempo que tu cuerpo requiera. ☝️Siempre se puede mejorar, la voluntad tu mejor arma💪 https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM
#Tips #TeKmedical #Electrodos #Fit #Body #Espalda
Complementa tu ejercicios con electroestimuladores TeKmedical
Lo mejor de los electrodos es que trabajan en corto tiempo y de forma localizada, sin efectos secundarios, de complementando tu rutina a la perfección.😁
Esta es una rutina de 5 días muy fácil para intensificar el trabajo en la zona de espalda.
🔵 Dia 1: sesión de electroestimulación con el Isis Bi 30 minutos con el programa
#Tips #TeKmedical #Electrodos #Fit #Body #Espalda Complementa tu ejercicios con electroestimuladores TeKmedical Lo mejor de los electrodos es que trabajan en corto tiempo y de forma localizada, sin efectos secundarios, de complementando tu rutina a la perfección.😁 Esta es una rutina de 5 días muy fácil para intensificar el trabajo en la zona de espalda. 🔵 Dia 1: sesión de electroestimulación con el Isis Bi 30 minutos con el programa "Reducir" en la intensidad de canales recomendada, 👉recordá que que lo más importante es ser constante. ⚠️ Imagen de apoyo para colocar los electrodos en la zona, si se te dificulta sujetarlos con las bandas elásticas puedes sujetarlos con cinta hipoalergénica. 🔵 Dia 2: saltar la soga por 20 minutos al ritmo que puedas en las primeras sesiones hasta llegar a los 30 minutos o más y puedas aumentar la intensidad de trabajo. 🔵 Día 3: sesión de electroestimulación con el Isis Bi 30 minutos con el programa "Reducir" en la intensidad de canales recomendada, 👉recordá que que lo más importante es ser constante. ⚠️Imagen de apoyo para colocar los electrodos en la zona. 🔵 Dia 4: caminata rápida por 30 a 40 minutos. 🔵Día 5: sesión de electroestimulación con el Isis Bi 30 minutos con el programa Reducir en la intensidad de canales recomendada, 👉recordá que que lo más importante es ser constante. ⚠️ Imagen de apoyo para colocar los electrodos en la zona. Podes hacer este trabajo la cantidad de días que quieras, inclusive ir combinando con las otras rutinas recomendadas. 🙌¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@!💪 https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-607505387...