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Queremos que este verano estés en forma 💪 y con tu Electroestimulador TeKmedical vas a lograrlo. Rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos😎: ☝️ Día 1: 1. Electrodos en Biceps💪: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa
Queremos que este verano estés en forma 💪 y con tu Electroestimulador TeKmedical vas a lograrlo. Rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos😎: ☝️ Día 1: 1. Electrodos en Biceps💪: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Flacidez" de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad del programa debe ser media. 2. Sentadillas en la pared🍑: Usar la pared como guía para bajar y subir con la espalda recta, bajar hasta que las piernas estén en posición de 90° o que parezca que te estas sentando en una silla. Contar cada bajada, son 15 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ✌️ Día 2: 1. Electrodos en espalda: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Endurecer" con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) de los programas preestablecidos. ➡️Usá la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad del programa está indicada en el manual, recordá no excederte ya que el objetivo cambiaría. 2. Saltos angelitos: Saltar como indica la figura hacer 20 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate el tiempo que tu cuerpo requiera. ☝️Siempre se puede mejorar, la voluntad tu mejor arma💪 https://argentina.tekmedical.com/producto/electroestimulador-tekmedical-isis-bi-interferenciales-y-rusas-16-electrodos/
Llega la operación bikini👙 y es momento de lograr un abdomen plano y tonificado, y en TeKmedical te acompañamos a lograrlo 💪. ⚠️La imagen es de apoyo para colocar los electrodos en la zona, pueden ser los chicos o los grandes dependiendo de tu contextura física. 📣Hoy tenemos una rutina para 5 días que vas a poder alternando. - Día 1, 3, 5 Electrodos: programa BI (Bipolares Interferenciales) con el propósito de
Llega la operación bikini👙 y es momento de lograr un abdomen plano y tonificado, y en TeKmedical te acompañamos a lograrlo 💪. ⚠️La imagen es de apoyo para colocar los electrodos en la zona, pueden ser los chicos o los grandes dependiendo de tu contextura física. 📣Hoy tenemos una rutina para 5 días que vas a poder alternando. - Día 1, 3, 5 Electrodos: programa BI (Bipolares Interferenciales) con el propósito de "Adiposidad localizada" por 20 minutos, finalizado cambiar la configuración para "Endurecer" con las mismas ondas BI por otros 20 minutos. *Cada programa con la intensidad indicada, recordá que que lo más importante es ser constante. - Dia 2 Saltos de angelito: 30 a 50 veces, dependiendo como sea tu estado físico. *Abrir y cerrar se cuenta como 1 repetición. - Día 4 Saltar la soga: Por 15/20 minutos al ritmo que puedas en las primeras sesiones no importa si no cumplís el tiempo 2 minutos de trabajo y uno de descanso. lo importante es crear el hábito, luego podes ir aumentando la intensidad de trabajo. Tomá descansos intermitentes dependiendo de tu necesidad. 😁¿Que esperas para comenzar ahora?🤩 https://argentina.tekmedical.com/producto/electroestimulador-tekmedical-isis-bi-interferenciales-y-rusas-16-electrodos/ #electrodos #electroestimulacion #electrofitness #eletroestimulacao #eletrofitness #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #fisioterapeuta #kinesiologia #estetica #aesthetic #cosmiatria #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfam #fitgirl