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Con TeKmedical este verano llegamos mas que bien💪, esta es una rutina perfecta para hacer dia por medio, trabajando abdomen, piernas y un poco de cardio😅... obvio no puede faltar. ✔️Dia por medio para abdomen y piernas 💥🕐comenzamos📣📣: a. 👉 Electrodos: Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Programa: Endurecer o Marcar sesión de 30 minutos⌚ ➡️La intensidad del programa está indicada en el manual, recordá no excederte ya que el objetivo cambiaría. Como toda la rutina es el mismo día vas a ponerte cómod@ para hacer la parte b y c. Alternar ejercicio b y c, y tratar de descansar lo menos posible, igualmente dependiendo de tu propia resistencia. b. ☝️ Sentadilla con silla vas a bajar hasta el borde de la silla SIN llegar a sentarte y volver a subir cada bajada se cuenta como una ☝️ repetición. Son 20 que se repiten 5 veces. ➡️ Terminadas las repeticiones pasar a hacer el ejercicio c. c. ✌️Saltar la soga 1 minuto de forma continua, evitando descansar entre cada salto. Se repite 5 veces. ➡️Terminado el minuto pasar a hacer el ejercicio b. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ☝️¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@!💪 https://argentina.tekmedical.com/producto/electroestimulador-tekmedical-isis-bi-interferenciales-y-rusas-16-electrodos/

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#TeKmedical #Tips #Piernas #isquiotibiales Como trabajar los músculos Isquitibiales o la parte que esta debajo del glúteo, y es que si vamos a trabajar los glúteos es muy importante no descuidar las piernas para que sea un trabajo completo de toda la zona, este es un lugar donde se hacen bastantes depósitos de grasa por lo tanto aparece la odiada celulitis y la flacidez. Como en los post anteriores ya te mostramos como trabajar los glúteos ahora te enseñamos como complementar 🔵sesiones 3 veces por semana. El programa que vas a utilizar es "volumen" o "fuerza explosiva" por 25 minutos a la mayor intensidad que soportes. ⚠️Muy importante que no se sienta dolor. 👉Opcional una vez terminada la sesión vas a colocar el programa de relajación por 10 min para alivianar la fatiga en la zona. ¡Recordá dejar descansar el musculo trabajado! ❗️Este programa es bastante intenso así que si recién estas comenzando debes moderar la intensidad que colocas para que sea agradable e ir aumentando gradualmente.* 👌Te recordamos como siempre combinar estas sesiones con algún tipo de actividad física y llevar una dieta sana 🥗. https://argentina.tekmedical.com/producto/electroestimulador-tekmedical-isis-bi-interferenciales-y-rusas-16-electrodos/

#Tips #TeKmedical #GAP #Electrodos #Gluteos #Pierna #Abdomen 💥GAP con TeKmedical👊 Gluteos, piernas y abdomen ideal para hacer día por medio. ⚠️Cada grupo debe trabajarse por sesión independiente pero en el mismo día: ▶️Gluteo 🍑 30 min.s con el "Programa Fuerza" ▶️Abs 🍫 30 min. con el "Programa Adiposidad" ▶️Pierna 🦵 30 min. con el "Programa Endurecer" ⚠️La intensidad de cada programa esta indicada en el manual, es importante respetar los valores para tener el resultado esperado. Te invitamos a seguir hábitos saludables 🥗 y una buena hidratación💧para mejores resultados😀. https://argentina.tekmedical.com/producto/electroestimulador-tekmedical-isis-bi-interferenciales-y-rusas-16-electrodos/ #electroestimulacion #electrodos #electrofitness #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #fitnessgirl #ejercicios #ejerciciosencasa #estetica #esteticista #cosmiatria #cosmiatra

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