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#TeKmedical #Tips #Gluteos #Piernas #Fit #Spa #Estetica #Electrodos #Muscle #Body Ahora que se acercan los días más soleados y nos ponemos ropa un poco mas ligera lo que menos queremos es que se vean las piernas y los glúteos flacidos. Nuestro tip de hoy es para tonificar piernas y cola, acompañándolo con un poco de ejercicios entre días. Vamos que se puede llegar al verano como queremos💪🏻 ❤️Zona a trabajar *Glúteos y piernas* Hoy también vamos a trabajar unos días con ejercicios de cardio combinando con las sesiones de electrodos . 👉Día 1 Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa celulitis. Es muy importante tener en cuenta la intensidad recomendada por programa. 👉Día 2: Saltar la soga Lo ideal es llegar a los 20 minutos de trabajo, podes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario. 👉Día 3 Electrodos con el programa preestablecido
#TeKmedical #Tips #Gluteos #Piernas #Fit #Spa #Estetica #Electrodos #Muscle #Body Ahora que se acercan los días más soleados y nos ponemos ropa un poco mas ligera lo que menos queremos es que se vean las piernas y los glúteos flacidos. Nuestro tip de hoy es para tonificar piernas y cola, acompañándolo con un poco de ejercicios entre días. Vamos que se puede llegar al verano como queremos💪🏻 ❤️Zona a trabajar *Glúteos y piernas* Hoy también vamos a trabajar unos días con ejercicios de cardio combinando con las sesiones de electrodos . 👉Día 1 Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa celulitis. Es muy importante tener en cuenta la intensidad recomendada por programa. 👉Día 2: Saltar la soga Lo ideal es llegar a los 20 minutos de trabajo, podes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario. 👉Día 3 Electrodos con el programa preestablecido "Fuerza Explosiva" Es muy importante que no se sienta dolor. *Este programa de fuerza es bastante intenso así que si recién estás comenzando debes moderar la intensidad que colocas para que sea agradable e ir aumentando gradualmente. 👉Día 4 tiene 2 partes: Caminata rápida por 20 a 30 minutos depende de tu capacidad. 15 a 20 flexiones de pecho. Si se te dificulta apoyá las rodillas en el piso. ♦️Importante: tomar descansos intermitentes durante esos minutos dependiendo de tu necesidad.?? 👉Día 5 Electrodos con el programa preestablecido "Endurecer" por 25 minutos. 👉El día 6 vas a descansar..tu cuerpo lo va a agradecer. 🔹Te recordamos como siempre combinar estas sesiones con una alimentación balanceada #tekmedical_argentina #electroestimulacion #electrofitness #eletroestimulação #eletrofitness #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #aesthetic #ems
#Tips #TeKmedical #Electrodos #Abdomen #Cintura #Abductores #Aductores Muchas veces no sabemos como aprovechar el total de los electrodos que tenemos y nos limitamos solo a utilizar unos cuantos teniendo muchas posibilidades y este es el momento justo para comenzar a intensificar las rutinas ya que dentro de poco termina el invierno, dejamos las capas de ropa?? y nos vestimos mas ligeros por lo que la figura comienza a verse mucho mas. Hoy nos enfocaremos en Abdomen y Pierna o abductores y aductores, comenzamos: Dia 1, 3 y 5: Con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) inicialmente una primera parte de 20 minutos con el programa Adiposidad localizada, la segunda parte vas a trabajar una sesión de 20 minutos con el programa Endurecer. ??Las intensidades de cada programa estan indicadas en el manual. Dia 2: 30/40 minutos? de caminata o trote eso depende de tu capacidad física. Dia 4: este día tiene dos ejercicios que se van a ir alternando. 1. 30 saltos de angelito 2. 10 levantamientos de glúteos con cada pierna Repetir la secuencia 3 veces. Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que podas terminar la rutina, tomate tu tiempo cada cuerpo es diferente. ¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@! #Tekmedical_argentina #electrodos #electroestimulacion #electrofitness #eletroestimulação #eletrofitness #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitnessmotivation #belleza #beauty #celulitis #verano #ejercicio #ejerciciosencasa #ejercicios
#Tips #TeKmedical #Electrodos #Abdomen #Cintura #Abductores #Aductores Muchas veces no sabemos como aprovechar el total de los electrodos que tenemos y nos limitamos solo a utilizar unos cuantos teniendo muchas posibilidades y este es el momento justo para comenzar a intensificar las rutinas ya que dentro de poco termina el invierno, dejamos las capas de ropa?? y nos vestimos mas ligeros por lo que la figura comienza a verse mucho mas. Hoy nos enfocaremos en Abdomen y Pierna o abductores y aductores, comenzamos: Dia 1, 3 y 5: Con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) inicialmente una primera parte de 20 minutos con el programa Adiposidad localizada, la segunda parte vas a trabajar una sesión de 20 minutos con el programa Endurecer. ??Las intensidades de cada programa estan indicadas en el manual. Dia 2: 30/40 minutos? de caminata o trote eso depende de tu capacidad física. Dia 4: este día tiene dos ejercicios que se van a ir alternando. 1. 30 saltos de angelito 2. 10 levantamientos de glúteos con cada pierna Repetir la secuencia 3 veces. Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que podas terminar la rutina, tomate tu tiempo cada cuerpo es diferente. ¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@! #Tekmedical_argentina #electrodos #electroestimulacion #electrofitness #eletroestimulação #eletrofitness #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitnessmotivation #belleza #beauty #celulitis #verano #ejercicio #ejerciciosencasa #ejercicios