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#Tips #TeKmedical #Electrodos #Abdomen #Cintura #Abductores #Aductores #entrepierna #quedateencasa #yomequedoencasa

Muchas veces no sabemos como aprovechar el total de los electrodos que tenemos y nos limitamos solo a utilizar unos cuantos teniendo muchas posibilidades y este es el momento justo para comenzar a intensificar las rutinas ya que dentro de poco termina el invierno, dejamos las capas de ropa😎 y nos vestimos mas ligeros por lo que la figura comienza a verse mucho mas.

🔔Hoy nos enfocaremos en Abdomen y Pierna o abductores y aductores, comenzamos📣📣:

👉Dia 1, 3 y 5:
Con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) inicialmente una primera parte de 20 minutos con el programa Adiposidad localizada, la segunda parte vas a trabajar una sesión de 20 minutos con el programa Endurecer. ➡️La intensidades de la perilla es media.

👉Dia 2:
30/40 minutos⌚ de caminata o trote eso depende de tu capacidad física y de tu espacio, o puedes saltar la soga.

👉Dia 4: este día tiene dos ejercicios que se van a ir alternando.

1. 50 saltos de angelito
2. 15 levantamientos de glúteos con cada pierna

➡️Repetir la secuencia de cardio 3 veces.

⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que podas terminar la rutina, tomate tu tiempo cada cuerpo es diferente.

☝️¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@!💪

https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM
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#TeKmedical #Tips #Abdomen #AbdominalesSuperiores #AbdominalesInferiores

El abdomen es un grupo muscular bastante grande y requiere un trabajo mas intenso por eso hoy tenemos otra rutina con una colocación de electrodos bastante particular y una rutina 💥power para la semana💥.

⚠️Esta vez te conviene trabajar con los electrodos de 5 cm ya que no deben tocarse entre si, si tu contextura es mucho mas grande utilizá los de 10 cm.

👉Zona a trabajar 🍫*Abdomen*🍫 superior e inferior👈

Como siempre vamos a trabajar unos días con ejercicios de cardio combinando con las sesiones de electrodos.

🔴Día 1, 3, 5:
Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales)

Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa endurecer a la mayor intensidad que soportes.
⚠️Es muy importante que no se sienta dolor.

*El programa endurecer es bastante intenso así que si recién estas comenzando debes moderar la intensidad que colocas para que sea agradable e ir aumentando gradualmente.

🔴Día 2: Saltar la soga

Lo ideal es llegar a los 8 minutos de trabajo, podes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario.

🔴Día 4: Este día tiene 2 partes

👉1. Caminar enérgicamente por 15 /20 minutos
👉2. Levantamiento de glúteo: con cada pierna 20 levantamientos y repetir este ejercicio 4 veces.

😊Te recordamos como siempre combinar estas sesiones con una alimentación balanceada 🥗

https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM
#TeKmedical #Tips #Abdomen #AbdominalesSuperiores #AbdominalesInferiores El abdomen es un grupo muscular bastante grande y requiere un trabajo mas intenso por eso hoy tenemos otra rutina con una colocación de electrodos bastante particular y una rutina 💥power para la semana💥. ⚠️Esta vez te conviene trabajar con los electrodos de 5 cm ya que no deben tocarse entre si, si tu contextura es mucho mas grande utilizá los de 10 cm. 👉Zona a trabajar 🍫*Abdomen*🍫 superior e inferior👈 Como siempre vamos a trabajar unos días con ejercicios de cardio combinando con las sesiones de electrodos. 🔴Día 1, 3, 5: Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa endurecer a la mayor intensidad que soportes. ⚠️Es muy importante que no se sienta dolor. *El programa endurecer es bastante intenso así que si recién estas comenzando debes moderar la intensidad que colocas para que sea agradable e ir aumentando gradualmente. 🔴Día 2: Saltar la soga Lo ideal es llegar a los 8 minutos de trabajo, podes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario. 🔴Día 4: Este día tiene 2 partes 👉1. Caminar enérgicamente por 15 /20 minutos 👉2. Levantamiento de glúteo: con cada pierna 20 levantamientos y repetir este ejercicio 4 veces. 😊Te recordamos como siempre combinar estas sesiones con una alimentación balanceada 🥗 https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM
#TeKmedical #Tips #Electrodos #Yomequedoencasa #Quedateencasa
#Fit #saludable

¡Quédate en casa!
Te acompañamos con una rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅

💥comenzamos😎:

☝️ Día 1:

1. Electrodos en Bíceps💪:
- 5 minutos con el programa calentamiento
-30 minutos con el programa
#TeKmedical #Tips #Electrodos #Yomequedoencasa #Quedateencasa #Fit #saludable ¡Quédate en casa! Te acompañamos con una rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos😎: ☝️ Día 1: 1. Electrodos en Bíceps💪: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Flacidez" de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad en perillas debe ser media. 2. Sentadillas en la pared🍑: Usar la pared como guía para bajar y subir con la espalda recta, bajar hasta que las piernas estén en posición de 90° o que parezca que te estas sentando en una silla. Contar cada bajada, son 15 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ✌️ Día 2: 1. Electrodos en espalda: - 5 minutos con el programa calentamiento ➡️La intensidad en perillas debe ser baja, queremos relajar. -30 minutos con el programa "Endurecer" con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad en perillas debe ser media 2. Saltos angelitos: Saltar como indica la figura hacer 50 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate el tiempo que tu cuerpo requiera. ☝️Siempre se puede mejorar, la voluntad tu mejor arma💪 https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM