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#TeKmedical #Tips #Gluteos #Piernas #Fit #Spa #Estetica #Electrodos #Muscle #Body Ahora que se acercan los días más soleados y nos ponemos ropa un poco mas ligera lo que menos queremos es que se vean las piernas y los glúteos flacidos. Nuestro tip de hoy es para tonificar piernas y cola, acompañándolo con un poco de ejercicios entre días. Vamos que se puede llegar al verano como queremos💪🏻 ❤️Zona a trabajar *Glúteos y piernas* Hoy también vamos a trabajar unos días con ejercicios de cardio combinando con las sesiones de electrodos . 👉Día 1 Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa celulitis. Es muy importante tener en cuenta la intensidad recomendada por programa. 👉Día 2: Saltar la soga Lo ideal es llegar a los 20 minutos de trabajo, podes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario. 👉Día 3 Electrodos con el programa preestablecido
#TeKmedical #Tips #Gluteos #Piernas #Fit #Spa #Estetica #Electrodos #Muscle #Body Ahora que se acercan los días más soleados y nos ponemos ropa un poco mas ligera lo que menos queremos es que se vean las piernas y los glúteos flacidos. Nuestro tip de hoy es para tonificar piernas y cola, acompañándolo con un poco de ejercicios entre días. Vamos que se puede llegar al verano como queremos💪🏻 ❤️Zona a trabajar *Glúteos y piernas* Hoy también vamos a trabajar unos días con ejercicios de cardio combinando con las sesiones de electrodos . 👉Día 1 Electrodos con las Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Con el programa adiposidad localizada hacer 20 minutos de trabajo a la intensidad recomendada. Luego 20 minutos más con el programa celulitis. Es muy importante tener en cuenta la intensidad recomendada por programa. 👉Día 2: Saltar la soga Lo ideal es llegar a los 20 minutos de trabajo, podes hacer en intervalos de tiempo y descansar cuantas veces sea necesario. 👉Día 3 Electrodos con el programa preestablecido "Fuerza Explosiva" Es muy importante que no se sienta dolor. *Este programa de fuerza es bastante intenso así que si recién estás comenzando debes moderar la intensidad que colocas para que sea agradable e ir aumentando gradualmente. 👉Día 4 tiene 2 partes: Caminata rápida por 20 a 30 minutos depende de tu capacidad. 15 a 20 flexiones de pecho. Si se te dificulta apoyá las rodillas en el piso. ♦️Importante: tomar descansos intermitentes durante esos minutos dependiendo de tu necesidad.?? 👉Día 5 Electrodos con el programa preestablecido "Endurecer" por 25 minutos. 👉El día 6 vas a descansar..tu cuerpo lo va a agradecer. 🔹Te recordamos como siempre combinar estas sesiones con una alimentación balanceada #tekmedical_argentina #electroestimulacion #electrofitness #eletroestimulação #eletrofitness #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #aesthetic #ems