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#TeKmedical #Tips #Electrodos #Yomequedoencasa #Quedateencasa
#Fit #saludable

¡Quédate en casa!
Te acompañamos con una rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅

💥comenzamos😎:

☝️ Día 1:

1. Electrodos en Bíceps💪:
- 5 minutos con el programa calentamiento
-30 minutos con el programa
#TeKmedical #Tips #Electrodos #Yomequedoencasa #Quedateencasa #Fit #saludable ¡Quédate en casa! Te acompañamos con una rutina para 2 días alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos😎: ☝️ Día 1: 1. Electrodos en Bíceps💪: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Flacidez" de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad en perillas debe ser media. 2. Sentadillas en la pared🍑: Usar la pared como guía para bajar y subir con la espalda recta, bajar hasta que las piernas estén en posición de 90° o que parezca que te estas sentando en una silla. Contar cada bajada, son 15 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ✌️ Día 2: 1. Electrodos en espalda: - 5 minutos con el programa calentamiento ➡️La intensidad en perillas debe ser baja, queremos relajar. -30 minutos con el programa "Endurecer" con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) de los programas preestablecidos. ➡️Usa la figura como guía para colocar los electrodos. ➡️La intensidad en perillas debe ser media 2. Saltos angelitos: Saltar como indica la figura hacer 50 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate el tiempo que tu cuerpo requiera. ☝️Siempre se puede mejorar, la voluntad tu mejor arma💪 https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-618359611-electroestimulador-tekmedical-multi-ondas-16-electrodos-_JM