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Con TeKmedical este verano llegamos mas que bien💪, esta es una rutina perfecta para hacer dia por medio, trabajando abdomen, piernas y un poco de cardio😅... obvio no puede faltar. ✔️Dia
 por medio para abdomen y piernas 💥🕐comenzamos📣📣: a.👉Electrodos: Ondas BI (Bipolares Interferenciales)

Programa: Endurecer o Marcar sesión de 30 minutos⌚ ➡️La intensidad del programa está indicada en el manual, recordá no excederte ya que el objetivo cambiaría.

Como toda la rutina es el mismo día vas a ponerte cómod@ para hacer la parte b y c.

Alternar ejercicio b y c, y tratar de descansar lo menos posible, igualmente dependiendo de tu propia resistencia.

b.☝️Sentadilla con silla

vas a bajar hasta el borde de la silla SIN llegar a sentarte y volver a subir cada bajada se cuenta como una
☝️ repetición. Son 20 que se repiten 5 veces. ➡️ Terminadas las repeticiones pasar a hacer el ejercicio c. 
c.✌️Saltar
 la soga 1 minuto de forma continua, evitando descansar entre cada salto. Se repite 5 veces. ➡️Terminado el minuto pasar a hacer el ejercicio b. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ☝️¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@!💪 #Tekmedical #tekmedical_argentina #electrodos #electroestimulacion #electrofitness #aesthetic #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitfam #fitgirls #estetica #training #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenamiento #ejerciciosencasa #ejercicios #ejercicioencasa
Con TeKmedical este verano llegamos mas que bien💪, esta es una rutina perfecta para hacer dia por medio, trabajando abdomen, piernas y un poco de cardio😅... obvio no puede faltar. ✔️Dia por medio para abdomen y piernas 💥🕐comenzamos📣📣: a.👉Electrodos: Ondas BI (Bipolares Interferenciales) Programa: Endurecer o Marcar sesión de 30 minutos⌚ ➡️La intensidad del programa está indicada en el manual, recordá no excederte ya que el objetivo cambiaría. Como toda la rutina es el mismo día vas a ponerte cómod@ para hacer la parte b y c. Alternar ejercicio b y c, y tratar de descansar lo menos posible, igualmente dependiendo de tu propia resistencia. b.☝️Sentadilla con silla vas a bajar hasta el borde de la silla SIN llegar a sentarte y volver a subir cada bajada se cuenta como una ☝️ repetición. Son 20 que se repiten 5 veces. ➡️ Terminadas las repeticiones pasar a hacer el ejercicio c. c.✌️Saltar la soga 1 minuto de forma continua, evitando descansar entre cada salto. Se repite 5 veces. ➡️Terminado el minuto pasar a hacer el ejercicio b. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ☝️¡En la constancia esta el éxito, no te des por vencid@!💪 #Tekmedical #tekmedical_argentina #electrodos #electroestimulacion #electrofitness #aesthetic #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitfam #fitgirls #estetica #training #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenamiento #ejerciciosencasa #ejercicios #ejercicioencasa
En TeKmedical queremos que este verano llegues mas que bien💪, esta es una rutina para 2 dias alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos: ☝️Día 1: 
1. Electrodos en Biceps: - 5 minutos con el programa calentamiento
-30 minutos con el programa
En TeKmedical queremos que este verano llegues mas que bien💪, esta es una rutina para 2 dias alternando brazo, espalda y cardio 😅 💥comenzamos: ☝️Día 1: 1. Electrodos en Biceps: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Flacidez" de los programas preestablecidos. ➡️Usá la figura como guia para colocar los electrodos. ➡️La intensidad del programa está indicada en el manual, recordá no excederte ya que el objetivo cambiaría. 2. Sentadillas en la pared: Usar la pared como guía para bajar y subir con la espalda recta, bajar hasta que las piernas estén en posición de 90° o que parezca que te estas sentando en una silla. Contar cada bajada, son 15 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ✌️Día 2: 1. Electrodos en espalda: - 5 minutos con el programa calentamiento -30 minutos con el programa "Endurecer" con las ondas BI (Bipolares Interferenciales) de los programas preestablecidos. ➡️Usá la figura como guia para colocar los electrodos. ➡️La intensidad del programa está indicada en el manual, recordá no excederte ya que el objetivo cambiaría. 2. Saltos angelitos: Saltar como indica la figura hacer 20 repeticiones x 5 veces. ⚠️Recordá que podes hacer pausas cortas entre los ejercicios, lo importante es que termines la rutina, tómate tu tiempo si tu cuerpo lo requiere. ☝️Siempre se puede mejorar💪 #tekmedical #tekmedical_argentina #electrodos #electroestimulacion #electrofitness #ems #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #ejerciciosencasa #ejercicio #training #entrenamientofuncional #entrenamiento #belleza #beauty #cosmeticos